ESSENTIE

WERK GELUK

Het subjectieve basislevel

Je basisgevoel van geluk (dat is los van mogelijke "incidenten") wordt bepaald:

voor slechts 10% - door omgevingsfactoren (dus "soit" - dat jij dat miljoen wint ;-)
voor 50% door je genen, (met name je geluks-hormoonhuishouding (dopamine, serotonine, endorfine en oxytocine), en
wel voor 40% door je eigen gedachten/ gedrag/ keuzes. Déze zijn (dus) beïnvloedbaar.

Die 40% wordt (evenredig) bepaald (en in combinatie met elkaar) door 5 bouwstenen: PERMA (ontwikkeld door de Amerikaans Psycholoog Martin Seligman)

Positieve emotie; hoe zit je in je vel zitten; haal je hoop en inspiratie uit de zaken die je onderneemt
Engagement - betrokkenheid/ bevlogenheid - doe je met passie (in flow) de taken die je uitvoert
Relaties - de authentieke connecties - in de mate die past bij jou voorkeuren
Meaning - zingeven/ - betekenis geven - bijdragen aan iets groters Religieuzen en spirituelen hebben hier (mogelijk) een voorsprong, en
Achievement - het gevoel van prestatie en succes - jezelf uitdagen - en hiermee je positieve zelfbeeld opkrikken

Wees je bewust. Wat kun jij hieraan doen?! Zoek op waar je goed in bent. Werk aan een combinatie van bouwstenen.

Dank Joanna Hessels, voor een interessante workshop hierover @geluksexpert.com

Write your biggest regret

Een bord vol spijtbetuigingen.

Een zwart krijtbord van 1 bij 2 meter hadden ze opgehangen - aan het hek van een park in New York. Onderzoekers van Strayer University gebruikten het krijtbord voor een ludiek experiment - naar spijt. Bovenaan schreven ze: Write your biggest regret. Eén van hen bleef erbij staan - en aan de overkant van de straat zetten ze een camera.

Gehaaste mensen liepen erlangs. Anderen bleven staan. Sommigen maakten een foto, andere dachten na. Een vrouw pakt een wit krijtje en schrijft: dat ik mijn artistieke aspiraties niet heb gevolgd. Eén pakt het krijtje over en schrijft: ik heb relaties laten verwateren.

Tientallen mensen lopen langs en het bord vult zich. Dat ik altijd plan B volgde. Dat ik geen betere partner was. Dat ik geen kinderen kreeg voor mijn vader overleed.

Langzaamaan begon er bij de onderzoekers van Strayers University iets te dagen. Uit wat werd opgeschreven kwam naar voren dat mensen vooral spijt krijgen van dingen die ze niet hebben geprobeerd. Kansen die er waren op momenten waarop een klein beetje moed nodig was.

WAT KAN IK VOOR JOU BETEKENEN

Ik help (afdelings) managers en teams in productie, logististiek, dienstverlening of non-profit.

Met het realiseren van Zelforganisatie.

Met als resultaat: meer betrokkenheid, lager verzuim, verantwoordelijkheid en een beter resultaat.

START VANDAAG